BALANCER

お家の近くで、気軽に楽しく運動習慣♪

この度、こどもクラスに加え、
５月～下記の大人クラスを開講♪　※１８歳以上
​定員制の為、ご希望の枠毎に先着順です。
各種レッスンの内容と共に、
４月の体験会の日程も、合わせてご確認頂き、ぜひスタジオに足をお運び下さい♪
※人数制限がある為、参加を希望される際は、予めご連絡下さい。


「アクティブストレッチ＆ボディーシェイプ（60分）」※定員１０名
　まずはアクティブストレッチで代謝アップ♪　
　表層、深層様々な眠った筋肉を目覚めさせ、関節の可動域を上げることで、
　基礎代謝量の増加を促します♪
　その後、音楽に合わせた有酸素運動・トレーニングを行うことで、
　効率よく、脂肪燃焼へと導きます。
　音楽に合わせ、心も身体もすっきり♪
　〇体験会日時（定員：１０名/１回　※要事前連絡）　
　　・４月１１日、１８日、２５日（木）１０：１５～１１：１５
　　・４月　８日、１５日、２２日（月）１９：３０～２０：３０
　
「足裏ほぐし＆身体いきいき健康体操（60分）」※定員１５名
　まずは足底筋膜エクササイズで、凝り固まっている足裏をほぐし、
　日常的に足裏で床を捕らえる感覚の意識付けをします。
　その後、首・肩・背中・腰・股関節・膝・足首など、
　年齢や、姿勢の悪さからくる、様々な身体バランスのズレに
　修正をかけていきながら、全身を整えていきます。
　意識の持ち方と、継続の力で身体いきいき♪
　〇体験日時（定員：１２名/１回　※要予約）
　　・４月１０日、１７日、２４日（水）１０：１５～１１：１５
　
　
　「大人ダンス（60分）」※定員１5名
　主に振り付け練習をし、表現する事を楽しむダンスクラス。
　経験のある方は勿論、未経験の方でもO.K！上手下手は関係なし！
　たくさん笑い、冷や汗もかいて、皆で心身の解放の時間を楽しみましょう♪
　いつか子供たちと一緒に、イベントステージにも出てるかも♪

　〇体験日時（定員：１５名/１回　※要予約）
　　・４月１２日、１９日、２６日（金）１９：３０～２０：３０