BALANCER

お家の近くで気軽に運動習慣♪
五日市中央のアットホームなBALANCERスタジオで、
グループレッスンはいかがですか？


















〇「美ボディーピラティス（60分」　※毎週（火）10:15～11:15  　　　　　　　　　

​　ピラティスをベースとし、様々なモビリティー運動を取り入れた、

　成人対象のエクササイズクラス♪

　初めての方は勿論、筋力や柔軟性が無くても大丈夫♪　

　皆様それぞれに適したフォームや、強度の調節方法をお伝えします♪

　身体の内側から、しなやかで、強く美しい身体作りを目指しましょう～♪

　　　

〇「身体いきいき健康体操（60分）」　※毎週（水）10:15～11:15   
　年齢や、普段の習慣的な姿勢が起因の、様々な身体バランスのズレに修正をかけ、

　全身を整える、６０歳以上対象の改善クラス。
　簡単な低強度のストレッチや筋力トレーニング、バランストレーニングを行いながら、

　ご自身の現在の身体と向き合って頂きます。
　日常生活の中で「あ！そうだった♪」と気づきを持つことができれば大きな前進♪
　強度や難度は、その日のご自身の体調や体力に合わせ、お好みで調節して頂けます。
​　姿勢を正すとあら不思議♪、心の目線が上がり、いつもの景色も違って見えますよ♪

〇「エンジョイダンス(60分）」　※毎週（金）10:15～11:15　　　
　音楽に合わせ、色々なステップや表現を楽しむ６０歳以上対象のお気軽ダンスクラス♪
　左右間違えて良し！手と足バラバラで良し！

　皆でたくさん笑って、汗を流して、楽しい時間にしましょう～♪

　子供達と一緒にステージに立つ日も近いかも！？
　
　
　初回体験無料♪　是非一度、スタジオに足をお運びください♪

　皆様の御参加、お待ちしております♪

　体験をご希望の方は、お電話・メール・チャットのいずれかにて、予めご連絡下さい。
　当日の持ち物等の詳細をお伝えいたします。

　BALANCER