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BALANCER フィットネス
2024年4月~ 成人対象の各種グループレッスン開講!

コロナ渦を経て、大抵の事は気楽にお家でできてしまうけれど、

一人だとやる気を持続し継続する事が難しく、
目標を達成する前に、断念してしまう事も、数多くあるかと思います。

〇体を引き締めたい
〇綺麗に痩せたい
〇若返りたい
〇ストレス発散したい
〇柔軟性の向上を目指したい

〇他からの刺激を受けたい
〇自分の心と体と向き合いたい

 
そんな想いがある方、気軽にお問合せ頂き、ぜひ一度、スタジオにお越し下さい♪

4月~下記のレッスンを開講予定。
​定員制の為、ご希望の枠毎に先着順です。
​※レッスンスケジュールは現在準備中、近日公開致します。



「シンプルエクササイズ(45分)※定員10名
 主に、エアロビクスの直線的な動作を用いたシンプルエクササイズ。
 体の表層部の大きな筋肉の動きにアプローチし、目覚めさせる事で、
 基礎代謝量の増加を促します。大きな動きで心も身体もすっきり♪
 気持ちよく汗を流し、思わず笑顔になる要素たっぷり♪
 〇有酸素(30分)
 〇全身コンディショニング(15分)
 〇ストレッチ(15分)
 

「簡単ダンスエクササイズ(45分)」※定員10名
 主に、ダンスの曲線的な動作を用いたエクササイズ。
 全身の関節の動きや、体の深層(中心)部の動きにアプローチし、
 身体の芯から体温の上昇を感じられるクラスです。
 しなやかで綺麗にシェイプアップしたい方にお勧めです。
 〇有酸素(30分)
 〇全身コンディショニング(15分)
 〇ストレッチ(15分)

「お気軽ダンス(45分)」※定員10名
 主に、振り付け練習をし、表現する事を楽しむダンスクラス。
 経験のある方は勿論、未経験の方でもO.K!上手下手は関係なし!
 たくさん笑って、心身の解放の時間を楽しみましょう♪
 〇リズムトレーニング
 〇ストレッチ
 〇振り付け

「至福のストレッチ(45分)」定員15名
 「呼吸法」や「関節の動き」「姿勢」を意識しながら行う、
 至福のご褒美ストレッチタイム♪ 
 体の硬さは、今後ののびしろがたくさんある証拠♪
 最初から前屈や開脚を求めると、挫折しがちなストレッチ。
 
 まずは「ご自身の身体と向き合う事」を目標としながら、
 
 習慣づけしてみて下さい。 
 個々の現在の状態にあわせて目標を設定して頂けるよう、
 
 目から鱗の「硬さの原因」や「改善方法」をお伝えします。

 〇「日常生活での動きやすさ」
 〇「パフォーマンスの向上」

 〇「姿勢や体形等の見た目の変化」 
 を、きっと感じて頂けると思いますよ♪

「個別指導」(45分)※要予約
 〇柔軟性の向上
 〇様々な競技におけるパフォーマンスの向上
 〇姿勢改善
 〇睡眠障害の改善
 等々、皆様の個々の現在の身体の状態(原因や改善点)
 を見させて頂き、日常生活に取り入れられるヒントを
 ご指導致します。
 ※症状によっては、整形外科受診後の対応とさせて頂く場合が
  ございます。予めご了承下さい。
 
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